ALERTE Je progresse plus aux tractions

J'en ai 24 de mon côté, pour y arriver aucune technique particulière, juste 4 séries et t'augmente les reps dès que possible

Exemple : 4*10 puis 1*11+3*10 puis 2*11 + 2*10

Se lester c'est pas la meilleure façon d'augmenter ses reps, tu vas gagner en force/explosivité mais pas tellement sur tes reps max