Je fais des crises de colère pour RIEN, besoin d’aide avant psy

C’est invivable putain, je viens de peter un câble car je suis perfectionniste mais je ne parviens pas du tout à l’être. Je faisais de la peinture, ça déborde sur le cadre de ma porte. Je nettoie, et bordel ça bave de tous les côtés
J’ai pete un câble et jeté de la peinture partout sur la porte à repeindre, j’ai vidé un rouleau de d’opalin et perdu 30 min à tout nettoyer

Là j’ai qu’une envie c’est de chialer car la pression redescend bordel c’est humiliant et infernal, et sur n’importe quel moment ça arrive, je suis pas violent mais je fais littéralement n’importe quoi je parviens pas à me contrôler

Vous avez des astuces ou n’importe quel moyen de combattre ça et me sentir mieux ? J’en peux plus

Probablement un Q.I un poil en dessous de la moyenne.

Essaye de créer une pensée intermédiaire entre le déclenchement de tes émotions et le ressenti.
Tu sens que tu commences à rager ? Pense "Tiens, de la colère arrive..." tu auras moins l'impression de subir les aléas chimiques de ton cerveau, ça te rendra spectateur d'un phénomène sous ton contrôle

Le 16 février 2022 à 18:41:27 :
Probablement un Q.I un poil en dessous de la moyenne.

Je vois pas le rapport

Le 16 février 2022 à 18:43:13 :
Personne pour me répondre sans troller ou me dire que je suis con ?

Je te troll pas et je dis pas que t'es con, c'est juste que les q.i faibles ont une forte intolérance à la frustration et sont plus sujets aux crises de colère

il te faut un tranquilisant clé

https://www.planeteanimal.com/tranquillisants-naturels-pour-chats-exemples-et-usages-789.html

Le 16 février 2022 à 18:44:02 :
Désolé mais j'ai ri en t'imaginant nettoyer la peinture en pleurant .

Aaayaaaaa j’ai pas pleuré mais c’est juste que quand je me suis calmé ça m’a donné envie de chialer par frustration et sans doute le cortisol qui redescend

T’imagine pas comme ça rend barjo, surtout que c’est un cercle vicieux

Le 16 février 2022 à 18:44:26 :

Le 16 février 2022 à 18:43:13 :
Personne pour me répondre sans troller ou me dire que je suis con ?

Je te troll pas et je dis pas que t'es con, c'est juste que les q.i faibles ont une forte intolérance à la frustration et sont plus sujets aux crises de colère

Tu penses ? Arrêtes tu me fout les jetons
J’ai vraiment pas l’impression d’être con, je comprends même plutôt vite les choses (en tout cas au moins dans la moyenne) et je réfléchis beaucoup

Le 16 février 2022 à 18:47:00 :

Le 16 février 2022 à 18:44:26 :

Le 16 février 2022 à 18:43:13 :
Personne pour me répondre sans troller ou me dire que je suis con ?

Je te troll pas et je dis pas que t'es con, c'est juste que les q.i faibles ont une forte intolérance à la frustration et sont plus sujets aux crises de colère

Tu penses ? Arrêtes tu me fout les jetons
J’ai vraiment pas l’impression d’être con, je comprends même plutôt vite les choses (en tout cas au moins dans la moyenne) et je réfléchis beaucoup

Ce qu'il dit est vrai, cependant ca veut pas dire que tous les gens sujets à ce problème sont des low IQ. Il peut y avoir un millier de raisons différentes à ce genre de comportements.

Le 16 février 2022 à 18:45:46 :
Tu ne serai pas dans une phase dépressive ? Moi ça m’arrive souvent aussi

Non du tout

Le 16 février 2022 à 18:47:00 :

Le 16 février 2022 à 18:44:26 :

Le 16 février 2022 à 18:43:13 :
Personne pour me répondre sans troller ou me dire que je suis con ?

Je te troll pas et je dis pas que t'es con, c'est juste que les q.i faibles ont une forte intolérance à la frustration et sont plus sujets aux crises de colère

Tu penses ? Arrêtes tu me fout les jetons
J’ai vraiment pas l’impression d’être con, je comprends même plutôt vite les choses (en tout cas au moins dans la moyenne) et je réfléchis beaucoup

J'en sais rien Khey, c'est juste une piste. De toute façon on s'en branle du Q.I, je te souhaite de ne jamais connaître le tiens.

Le 16 février 2022 à 18:46:31 :
Coup de poing dans un mur(solide pas du plaqueau).
Ta colère va vite redescendre et en plus au bout d'un moment t'aura des bonne gousse d'ail au bout des poing

Ça m’est déjà arrivé d’en venir là dans un mur porteur, j’ai plus jamais recommencé