Cherche programme muscu

Yo les rheys

J'invoque tout les jean muscu sur ce topic pour m'aider,

Je me suis inscrit à la salle ce matin, et pendant 1 heure j'ai pratiquement testé toute les machines

Mais je vais pas faire ça tout les jours, vous avez des programmes à me conseiller ?

Perte de poids / Musculation

cimer les rheys