Les vitamines qu'on devrait TOUS prendre

Vitamine D3 (5000 UI/jour, renforce le système immunitaire). Les besoins en vitamine D ne peuvent être couverts ni par l'alimentation, ni par le climat.
Magnésium citrate/bisglycinate (400 mg par jour minimum en cas de stress/anxiété/fatigue chronique/douleurs chroniques). 3/4 de la population est en carence en magnésium.
Vitamine C (2 g par jour en poudre/gélule, renforce le système immunitaire et réduit le stress). L'alimentation ne suffira pas pour atteindre ces doses (à moins de s'enfiler 15 kiwis par jour).