[MUSCU] Mon évolution en un an au PDC/10 ?

Le 26 décembre 2021 à 02:52:58 :
Propre chef, mais n'oublie pas de bosser tes jambes

Et bosser plus les épaules aussi

Ah oui tu fais au poids du corps, c'est super propre clé

Le 26 décembre 2021 à 02:52:58 SpringWaltz48 a écrit :
Propre chef, mais n'oublie pas de bosser tes jambes

Et bosser plus les épaules aussi

Merci, je pense ajouter des pompes piquées dans ma routine poussée

Par contre les jambes honnêtement je pense pas m'y mettre

J'ai essayé de me mettre au fractionner pour les muscler, mais après ça, j'avais trop de courbatures pour m'entrainer correctement en grappling/JJB, qui reste ma priorité

Le 26 décembre 2021 à 02:55:08 CapitaineTeemo a écrit :
Impresionnant
Il ne te reste plus qu'à manger un tout petit peu plus.. si tu souhaites encore gagner en masse, bien sûr.

Oui, je pense me faire des mass gainers, je galère à manger suffisamment de calories pour prendre du poids de façon constante et saine

Le 26 décembre 2021 à 02:59:30 ViVonZULUL a écrit :
64kg c'est maigre quand même pourtant ça rend bien sur toi

Et encore, je pense que je suis plus léger que ça la plupart du temps haha, quand je fais des compétitions sportives par catégories de poids je m'arrange souvent pour être à 62-63 pour pouvoir passer dans la caté d'en dessous