programme sport pour perdre du poids a la maison

Supprimé

Des kheys qui peuvent partager leur programme perte de poids ?
Progressif de preference je dois commencer soft j'ai aucune endurance :hap:

Perdre du poids = alimentation

Tu cours 30min et au fur et à mesure tu augmentes jusqu'à 1h.

Le plus important c'est de gérer ton nbr de calories journalieres vs ton métabolisme (minimum pour que tes fonctions vitales marchent bien).

Tu as des apps qui t'aident assez bien : myfitnesspal

Le but est de créer une petite dette journalière et tu perdras du poids. Le sport est juste la pour t'aider à la créer plus facilement

Je peux pas edit sur téléphone mais pour te partager mon expérience je suis passé de 1m81 80,5kgs à 70,9kgs

Le 15 décembre 2021 à 17:01:55 :
Je peux pas edit sur téléphone mais pour te partager mon expérience je suis passé de 1m81 80,5kgs à 70,9kgs

en cmb de temps ?

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