dormir aux bonnes heures : ma technique

Il fait recaler ton horloge biologie

Fais nuit blanche et recale toi à l’heure que tu veux ( 23h genre

Le 24 novembre 2021 à 06:48:24 :
Tout le monde fait ça le génie

Mon topic a convaincu tout le monde

09h08 : Réveillé depuis hier 11h00, soit 22h d'éveil. Forte envie de pioncer. Perdu le compte des jours et des nuits au point de ne plus savoir si j'ai assez à manger jusqu'à samedi où si je dois faire des courses avant

Yeux lourds, mais je dois tenir. Idéalement, tenir jusqu'à 20h-22h, puis une bonne nuit de sommeil qui me fera me réveiller à 6-7h demain matin

Je transmettrai des nouvelles régulièrement. Terminé

Edit : C'est une belle matinée ensoleillée que je vois dehors. Je n'en avais pas vu depuis bien longtemps...

Re.
Ca y est, j'ai réussi
Enfin des horaires sérieux et une belle journée qui commence.

Bon allez, go JVC

j'y ai pensé mais j'ai jamais osé essayer cette technique

c'est difficile à mettre en oeuvre quand tu as un taf et des responsabilités, mais si tu y parviens, tiens moi au jus

sinon la technique de se coucher tard et de quand même mettre le réveil tôt jusqu'à ce que l'épuisement nous force à retrouver un rythme normal marche bien, c'est comme ça que j'ai vaincu l'insomnie. Mais c'est vrai que c'est très dur...

Re, juste pour donner des nouvelles

J'AI LAISSÉ TOMBER

Je pensais que me lever tôt = productivité et motivation, mais en fait pas du tout, parce que ce lever à 6h du mat' en hiver (ou presque hiver) c'est horrible en fait, j'avais oublié : il fait noir, il fait hyper froid, la fatigue à cause du réveil, et en plus c'est la merde car j'essaye de me coucher à 22h, mais je suis absolument pas fatigué à cette heure-là.

Bref, c'était une mauvaise idée, je vais me coucher vers 2h du mat et me réveiller vers 10-11h, et on verra bien

Le 27 novembre 2021 à 01:16:51 :
Re, juste pour donner des nouvelles

J'AI LAISSÉ TOMBER

Je pensais que me lever tôt = productivité et motivation, mais en fait pas du tout, parce que ce lever à 6h du mat' en hiver (ou presque hiver) c'est horrible en fait, j'avais oublié : il fait noir, il fait hyper froid, la fatigue à cause du réveil, et en plus c'est la merde car j'essaye de me coucher à 22h, mais je suis absolument pas fatigué à cette heure-là.

Bref, c'était une mauvaise idée, je vais me coucher vers 2h du mat et me réveiller vers 10-11h, et on verra bien

La boucle

Le 27 novembre 2021 à 01:27:51 :

Le 27 novembre 2021 à 01:16:51 :
Re, juste pour donner des nouvelles

J'AI LAISSÉ TOMBER

Je pensais que me lever tôt = productivité et motivation, mais en fait pas du tout, parce que ce lever à 6h du mat' en hiver (ou presque hiver) c'est horrible en fait, j'avais oublié : il fait noir, il fait hyper froid, la fatigue à cause du réveil, et en plus c'est la merde car j'essaye de me coucher à 22h, mais je suis absolument pas fatigué à cette heure-là.

Bref, c'était une mauvaise idée, je vais me coucher vers 2h du mat et me réveiller vers 10-11h, et on verra bien

La boucle

Franchement, c'est atroce de se lever à 6h en hiver, il fait tellement froid, et avec un réveil en plus.

Réveil naturel > all

Validé

Mais faut pas être dérangé et au RSA :sueur:

C'est dingue, j'ai un pote déchet au rsa, il a la même technique de merde et la même vie de merde, il est anti vax et anti système et se pense plus intelligent que tout le monde, et pourtant il a jamais fréquenté le forum

Ya vraiment un archétype du déchet qui existe indépendamment du fofo en fait

Le 27 novembre 2021 à 01:32:52 :
C'est dingue, j'ai un pote déchet au rsa, il a la même technique de merde et la même vie de merde, il est anti vax et anti système et se pense plus intelligent que tout le monde, et pourtant il a jamais fréquenté le forum

Ya vraiment un archétype du déchet qui existe indépendamment du fofo en fait

Avant que le forum ne fut, nous étions. Il n'y eut jamais un temps où ni toi, ni moi, ni tous ces kheys, nous n'étions pas encore, ni n'en sera jamais où nous ne serons plus