Comment DIMINUER son appétit BORDEL

Je vais redevenir un gros porc les kheys aidez moi

Quand je commence à manger j'ai de plus en plus faim

Je compte les calories tous les jours

A chaque fois que je veux limiter à 3000kcal ça monte à 5000

Hier 300g de shokobons +1900 kcal

Le pire c'est que j'ai mal au bide apres et je dors mal

Des astuces pour etre rassasié (hors se blinder d'eau thé legumes, ça rassasie sur le moment et 1h apres j'ai de nouveau faim + je pisse h24)

Je vais finir diabetique bordel

1m65 58kg skinny fated

J'avais perdu 18kg l'annee derniere j'en ai repris 7 full gras

Je me suis trop restreint maintenant j'ai tout le temps la dalle bordel

Bois de l'eau, diminue le sucre, mange des pommes, des bananes, des oeufs.

(J'ai le problème inverse j'avais pris 7kg grâce à la muscu j'ai arrêté quelques mois et j'ai presque tout perdu)