(concentration) j'arrive plus à lire :(

Le 17 octobre 2021 à 01:43:16 :
Pour les études j'ai les mêmes problèmes de concentration , pour la lecture j'ai moins de difficulté sans doute parce que je c'est mon moment détente , bien sûr ça varie en fonction de la difficulté et de l'écriture ( Zola,Hugo,ect...), tant que je suis dans un lieu silencieux c'est bon. Pour les cours c'est en effet plus compliqué, la seul méthode que j'ai trouvé pour éviter mes phases "d'absence" c'est de découper les heures où je révises en phases de 30 mn un peu comme le HIIt (ça porte un nom mais je me rappelleplus), sur moi c'est le seul truc qui a de l'effet. Si ça ne fonctionne pas tout de suite c'est normal, le manque de concentration ça peut-être pathologique mais je vois aussi la concentration comme une sorte de gymnastique

je comprends
mais jusqu'à maintenant de mon côté les lectures détentes avaient une bonne influence sur ma capacité à me concentrer des lectures plus sèches (type livres de droit, d'histoire etc.).

c'est pas le cas pour toi?

Le 17 octobre 2021 à 02:09:03 :
La méditation permet de réduire les activités de pensées du réseau de mode par défaut (default mode network, ou les zones du cerveau qui restent actives au repos lorsqu'on ne fait rien). Globalement, si tu n'arrives pas à te concentrer c'est que tes pensées sont focalisées sur d'autres choses. Apprendre à faire le vide c'est essentiel si tu veux pouvoir te concentrer sur quelque chose.

c'est pas toujours évident j'avoue, je vais essayer de m'habituer, merci du conseil