JE SUIS ÉCLATÉ AU RUNNING

Enfin Running..

Je viens de faire un footing avec un objectif simple : 5km

J’étais essoufflé au bout de 2.5km et j’ai du marcher un peu pour pouvoir reprendre normalement

Plaisir, Patience, Progressivité

La 1ère règle dans la course à pied, c'est d'y aller progressivement, de ne pas bruler les étapes. Respecter l'endurence fondamental, et y aller avec patience, écouter son corps

La première année est la plus dur, la suite c'est que de la routine et du plaisir

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien

T’es le genre de personne à avoir Marco Paulo en pp discord ?

[09:07:52] <Bondboutla>

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais

Vas-y tranquillou ça sert à rien de se cramer puis c'est dans la tête l'endurance

Même avec double périostite j'ai l'impression que mes tibias vont se briser pendant la course à pieds je tiens correctement

Si t'as pas de soucis, dis-toi que tu peux continuer

[09:10:23] <ArsenicPussy>

[09:07:52] <Bondboutla>

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais

Vas-y tranquillou ça sert à rien de se cramer puis c'est dans la tête l'endurance

Même avec double périostite j'ai l'impression que mes tibias vont se briser pendant la course à pieds je tiens correctement

Si t'as pas de soucis, dis-toi que tu peux continuer

Ahi toi aussi la douleur les 5 premiers kms puis ensuite la douleur s'évapore comme par magie ?

Le 09 octobre 2021 à 09:09:08 :

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien

T’es le genre de personne à avoir Marco Paulo en pp discord ?

pas compris chef

Le 09 octobre 2021 à 09:11:56 :

Le 09 octobre 2021 à 09:09:08 :

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien

T’es le genre de personne à avoir Marco Paulo en pp discord ?

pas compris chef

Sur un discord randonnée jvc quelqu’un a le même problème que toi

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien

Persoent courir me fait chier donc natation c'est pas le même cardio, mais ça a le mérite de faire travailler beaucoup plus de muscles, et ça ne fait pas souffrir les articulations

Le 09 octobre 2021 à 09:10:07 :
Normal tu débutes et donc tu ne sais pas gérer l’effort.

C’est vrai

Des fois je cours trop vite

Le 09 octobre 2021 à 09:10:23 :

[09:07:52] <Bondboutla>

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais

Vas-y tranquillou ça sert à rien de se cramer puis c'est dans la tête l'endurance

Même avec double périostite j'ai l'impression que mes tibias vont se briser pendant la course à pieds je tiens correctement

Si t'as pas de soucis, dis-toi que tu peux continuer

Tout dans la tête