4 mois de muscu, 0 progrès

Le 09 octobre 2021 à 14:01:30 :
tu fais bien les exercices, tu utilises des poids ou tu lèves juste du vent ?
tu te nourris ?

Je t'envoie mon programme et ma diète en MP si tu veux

Le 09 octobre 2021 à 14:01:55 :

Le 09 octobre 2021 à 14:01:30 :
tu fais bien les exercices, tu utilises des poids ou tu lèves juste du vent ?
tu te nourris ?

Je t'envoie mon programme et ma diète en MP si tu veux

si tu veux mais tu dois avoir un soucis quelque part
car perso en ne changeant pas mes habitudes alimentaires et en ayant repris le vélo j'ai pris 1kg de muscle en 2semaines (dans les cuisses, fessiers et mollets)

ne pas feed

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-60524949-2-0-1-0-le-malade-mental-qui-spamme-ses-topics-muscu.htm
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=AlecBenjamin&type_search_in_forum=auteur_topic
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+ il ne va plus en salle depuis fin aout (il le dit lui-même sur d'autre topic car il n'a personne pour l'accompagner) il a dû faire 8 séances à tout casser