[RAPTOR COACHING] Un khey dispo pour comparer son programme ?

J'ai pris son programme après des années à me dire qu'il faut que je me bouge le cul, j'ai reçu son programme trainning et diete et j'ai peur de m'être fait enculer, disons le clairement

Un khey pour me dire la quantité qu'il a à manger pour ses repas ?

Spoiler, le programme de ton youtuber favori, quel qu'il soit sera de la merde.

Pour un vrai programme faut aller voir un medecine nutritionniste qui adaptera tes repas à tes séances de sport.

Oui, tu t'es fait enculer, non c'est pas grave, mais oui tu peux le jeter.

Le 22 septembre 2021 à 14:23:23 :
Spoiler, le programme de ton youtuber favori, quel qu'il soit sera de la merde.

Pour un vrai programme faut aller voir un medecine nutritionniste qui adaptera tes repas à tes séances de sport.

Oui, tu t'es fait enculer, non c'est pas grave, mais oui tu peux le jeter.

Je m'attendais à ce genre de réponse, mais vu les résultats de ceux qui font les programme de muscu à distance, je rejette ce genre de réponse, c'est tout simplement faux

Non moi ce que je veux savoir c'est si je me suis fait douiller par rapport à CE coach.

Le 22 septembre 2021 à 14:30:39 :
Tu n'as pas de "quantité" spécifique à manger pour tes repas.
Le plus important est le total calorique, tu as juste à le calculer et, si tu veux faire une pdm, tu dépasses ton besoin journalier.
+/- 1.5g de prot par kilos de masse maigre, 0.5/1g pour les lipides.
Si tu as à-peu-près ça, ça devrait être bon.

Ok donc coté diet tout est OK alors, c'est ce que je voulais savoir , merci khey

Pour le programme trainning je pense que c'est bon, donc ok j'ai ma réponse, merci encore, je lock