Un programme d'entraînement pour augmenter son cardio ?

Surtout en cyclisme ? Pourquoi pas en footing si vous en avez

Pour l'instant je fais 7km de vélo par jour ( pas énorme oui mais je pars de 5 ans d'inactivité donc cardio pire qu'un asthmatique ) sur un terrain qui peut varier de 5m d'altitude durant le trajet je reste sur ça et j'augmente la distance au fil des semaines ou y'a une méthode miracle ?

Le 13 août 2021 à 20:47:20 :
Course à pied kheyou, commence à ton rythme. C'est pas une course

J'ai essayé la course à pied mais je suis une catastrophe, genre j'ai fait 2km en 15 min et j'ai pas pu pousser plus loin donc je commence en vélo pour m'habituer à l'effort

Le 13 août 2021 à 20:48:01 :
Entraînement de boxe, c'est le mieux pour le cardio

Faut du matériel, je fais avec ce que j'ai pour l'instant

Le 13 août 2021 à 20:49:46 :

Le 13 août 2021 à 20:48:01 :
Entraînement de boxe, c'est le mieux pour le cardio

Faut du matériel, je fais avec ce que j'ai pour l'instant

Non faut aller en salle surtout, s'inscrire

Le 13 août 2021 à 20:49:07 :

Le 13 août 2021 à 20:47:20 :
Course à pied kheyou, commence à ton rythme. C'est pas une course

J'ai essayé la course à pied mais je suis une catastrophe, genre j'ai fait 2km en 15 min et j'ai pas pu pousser plus loin donc je commence en vélo pour m'habituer à l'effort

Après 8 ans d'inactivité, j'ai fait mes premier 4 km en 25 min
4 mois après je cours 3 fois par semaine 10km en environ 46 min, la ça commence à être chaud avec la chaleur mais ne désespère pas, faut bien commencer un jour.

Le 13 août 2021 à 20:51:29 :

Le 13 août 2021 à 20:49:46 :

Le 13 août 2021 à 20:48:01 :
Entraînement de boxe, c'est le mieux pour le cardio

Faut du matériel, je fais avec ce que j'ai pour l'instant

Non faut aller en salle surtout, s'inscrire

Pourquoi payer pour une salle de sport alors que je peux faire ça gratuit dehors
Non seulement ça pue la transpi, c'est moche et tout le monde se regardent comme des animaux

Le 13 août 2021 à 20:52:47 :

Le 13 août 2021 à 20:51:29 :

Le 13 août 2021 à 20:49:46 :

Le 13 août 2021 à 20:48:01 :
Entraînement de boxe, c'est le mieux pour le cardio

Faut du matériel, je fais avec ce que j'ai pour l'instant

Non faut aller en salle surtout, s'inscrire

Pourquoi payer pour une salle de sport alors que je peux faire ça gratuit dehors
Non seulement ça pue la transpi, c'est moche et tout le monde se regardent comme des animaux

Parce que quand t'es en groupe t'es plus motivé, tu bénéficies de matériel et de l'expertise de gens qui s'y connaissent

Le 13 août 2021 à 20:51:50 :

Le 13 août 2021 à 20:49:07 :

Le 13 août 2021 à 20:47:20 :
Course à pied kheyou, commence à ton rythme. C'est pas une course

J'ai essayé la course à pied mais je suis une catastrophe, genre j'ai fait 2km en 15 min et j'ai pas pu pousser plus loin donc je commence en vélo pour m'habituer à l'effort

Après 8 ans d'inactivité, j'ai fait mes premier 4 km en 25 min
4 mois après je cours 3 fois par semaine 10km en environ 46 min, la ça commence à être chaud avec la chaleur mais ne désespère pas, faut bien commencer un jour.

Ah pas mal ça, sur terrain plat ? t'étais sportif avant ? ( j'ai jamais fait vraiment de sport perso ), je suis pas gros, pas de maladies ou quoi que ce soit pourtant

Le 13 août 2021 à 20:54:23 :

Le 13 août 2021 à 20:52:47 :

Le 13 août 2021 à 20:51:29 :

Le 13 août 2021 à 20:49:46 :

Le 13 août 2021 à 20:48:01 :
Entraînement de boxe, c'est le mieux pour le cardio

Faut du matériel, je fais avec ce que j'ai pour l'instant

Non faut aller en salle surtout, s'inscrire

Pourquoi payer pour une salle de sport alors que je peux faire ça gratuit dehors
Non seulement ça pue la transpi, c'est moche et tout le monde se regardent comme des animaux

Parce que quand t'es en groupe t'es plus motivé, tu bénéficies de matériel et de l'expertise de gens qui s'y connaissent

Pas faux oui, à voir sur le long terme même si ça ne me tente pas plus que ça, je suis plutôt indépendant, je préfère agir seul mais pourquoi pas