porter 20kg au haltère

Le 29 juillet 2021 à 01:23:00 :
Je porte 90kg au dc je me croyais capable de faire des haltères à 20kg gauche droite mais c'est peine perdu

C'est pas les mêmes muscles.

C'est déjà pas mal 20kg pour du curl haltères

Essaies 12-14

Le 29 juillet 2021 à 01:23:26 :
Premier biceps arraché

Le 29 juillet 2021 à 01:23:43 :
C'est déjà pas mal 20kg pour du curl haltères

Essaies 12-14

qui a dit que l'op parler de curl ?

Le 29 juillet 2021 à 01:23:43 :
C'est déjà pas mal 20kg pour du curl haltères

Essaies 12-14

Le truc c'est qu'avec la barre EZ de 7kg50 + 20 kilos d'haltère d'un total de 27kg750 je développe ça 10-15 fois en curl
mais la 20kg d'un seul bras je chie une brique et je la développe pas une demi fois

Le 29 juillet 2021 à 01:24:52 :
Bah commence par ce que tu sais porter 3 x en séries de 12

J'ai que des poids de 10 & 20kg pour un total de 100kg d'haltère

Le 29 juillet 2021 à 01:25:51 :
Tu fais 90kg au DC à la barre, mais t'arrive pas à faire 2x20 aux haltères ?
J'y crois pas.

Ça fait un mois que j'ai commencé la muscu pourquoi je mentirai ?

Le 29 juillet 2021 à 01:25:47 :

Le 29 juillet 2021 à 01:24:52 :
Bah commence par ce que tu sais porter 3 x en séries de 12

J'ai que des poids de 10 & 20kg pour un total de 100kg d'haltère

Pack d'eau que tu rafistoles au scotch

je mentraine avec 22 kilos par haltere

tu augmente progressivement le poids en faisant un max de repetition avant d augmenter a nouvo la charge

Puis j'ai déjà partager ma morphologie en me croyant petit (172cm) et gros on ma dis que j'était quand même assez imposant par rapport à la morphologie moyenne

Je suis pas impressionnant mais je suis pas un petit bout hein

Le 29 juillet 2021 à 01:26:36 :
je mentraine avec 22 kilos par haltere

tu augmente progressivement le poids en faisant un max de répétition avant d augmenter a nouveu la charge

Ayaa il a mis sa "perf" en gras pour faire autorité

Le 29 juillet 2021 à 01:28:33 :
loin de moi de me venter mais j'ai une morphologie de chasseur

fais voir