[RUNNING] Votre temps au 10km ?

Le 25 juillet 2021 à 09:02:43 :
Y en a vraiment qui font du 35min aux 10km?
Y a de grands sportifs sur ce forum apparemment

Beaucoup de mythos surtout.

Impossible de courir 10km
6km en 45min
Vo2max a 36 (j’ai 26 ans)

Bien ma condition de merde ?

Des kheys qui connaissent de bons sites pour conseiller un mec comme moi ? Qui court mais qui ne progresse quasi pas, qui est incapable de s’entraîner en zone aérobie (je cours toujours avec un bpm>170 alors que c’est visiblement contre indiqué mais je ne peux pas faire autrement mon coeur est irrégulable)

J’en ai marre de courir régulièrement mais de ne pas me voir progresser

Le 25 juillet 2021 à 09:07:57 :
Impossible de courir 10km
6km en 45min
Vo2max a 36 (j’ai 26 ans)

Bien ma condition de merde ?

Des kheys qui connaissent de bons sites pour conseiller un mec comme moi ? Qui court mais qui ne progresse quasi pas, qui est incapable de s’entraîner en zone aérobie (je cours toujours avec un bpm>170 alors que c’est visiblement contre indiqué mais je ne peux pas faire autrement mon coeur est irrégulable)

J’en ai marre de courir régulièrement mais de ne pas me voir progresser

Wtf pourquoi tu cours aussi haut ? Je cours toujours <140

Le 25 juillet 2021 à 09:25:23 :
Ca depend faut regarder tes pulses Max surtout, je cours souvent à 170 aussi

Faut faire de l'endurance fondamentale sur le long terme

Le 25 juillet 2021 à 09:13:15 :

Le 25 juillet 2021 à 09:07:57 :
Impossible de courir 10km
6km en 45min
Vo2max a 36 (j’ai 26 ans)

Bien ma condition de merde ?

Des kheys qui connaissent de bons sites pour conseiller un mec comme moi ? Qui court mais qui ne progresse quasi pas, qui est incapable de s’entraîner en zone aérobie (je cours toujours avec un bpm>170 alors que c’est visiblement contre indiqué mais je ne peux pas faire autrement mon coeur est irrégulable)

J’en ai marre de courir régulièrement mais de ne pas me voir progresser

Wtf pourquoi tu cours aussi haut ? Je cours toujours <140

Je sais pas khey ; mon coeur bas trop vite sans aucune raison ; même quand je marche je suis > 100bpm
Pourtant je suis mince et j’ai fais pas mal de sport quand j’étais plus jeune (j’étais d’ailleurs tres sportif comparé aux autres personnes de mon âge jusqu’à mes 21 ans)

C’est sûrement a cause de mes 5 années d’excès alcool / cigarette / mal bouffe / sédentarité que je suis aussi mal en point