Perdre 11kg en un mois ?

11kg en un mois c'est une perte énorme.
Tu as du perdre du muscle à cette allure...

Perso je trouve pas avoir perdu du muscle

tu pourra pas faire ça sans sport

Justement je fais beaucoup de sport

C'est trop rapide

En gros j ai commencé mon régime le 9 juin, jeune intermittent (1 repas tous les 24 heures à hauteur de 800 cal le repas avec à côté 6 km de piscine par semaine + 2 séances de muscu par semaine. Je vous cache pas que je n ai plus aucune force par contre

800kcal par jour ISSOUUUUU le legume

??

Par contre le problème c est que je viens à culpabiliser du moindre aliments que j ingurgite et je vous avoue que cela commence à faire peur

Ma go me dit que je vais être carencer de partout et que je vais avoir des problèmes de santé mais le truc c est que mis à part la perte d énergie je me sens mieux dans ma peau mais énormément de vertiges

Des khey dans le sport et la nutrition pour me répondre ?

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