Le MEILLEUR PROGRAMME pour PRENDRE de la MASSE

C'est quoi ?

Un programme avec peu, très peu de matériel (haltères, barres, barre de traction, kettleball).

J'aimerai prendre 10kgs de muscles sur une année.

Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Le 10 juillet 2021 à 03:27:16 :
Alors ?

Voilà mon programme

+ surplus calorique évidemment

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

C'est du troll ou ?

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Méthode Lafay, le Quatre quart est délicieux.

Tu as pris combien en combien de temps ?

Le 10 juillet 2021 à 03:32:14 :

Voilà mon programme

+ surplus calorique évidemment

OHP ???

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Tous les phasmes disent la même chose (moi compris)

Va à la salle et te pose pas de question

Le 10 juillet 2021 à 03:35:01 :

Le 10 juillet 2021 à 03:32:14 :

Voilà mon programme

+ surplus calorique évidemment

OHP ???

Overhead press

Le 10 juillet 2021 à 03:32:58 :
Lol 10 kg

Je parle fe 10kgs de muscles pur, donc 1 par mois.

[03:32:26] <EdLeVrai107>

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

ya pas plus cliché que ton message

Bon je feed

Ça dépend comment tu ty prend a la salle ya différents type d'entraînement , ya des séances type boxe , foot , lutte , ect

Le 10 juillet 2021 à 03:28:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Je troll c'est un régime qui te fais perdre toute ta flotte et tesmuscles sans perdre de gras

Sans matos go lafay mais tu va stagner à un moment