Tu prends rdv chez ton dentiste et tu demandes une gouttière de relaxation nocturne ( c est remboursé 100% SS , il devrait pouvoir te faire un 1/3 payant si c est un dentiste sympa).
Tu la mets la nuit et à certains moment de la journée où tu peux bruxer ( attention aux jeux en ligne , c est très souvent cause de bruxisme)
Voilà voilà