avec 1 repas par jour on perd combien ?

Le 02 juillet 2021 à 17:16:03 :
Ça dépend combien de calories tu manges en 1 repas.

un bon repas quand même, entrée / plat / dessert genre 1 000 calories

Je ne mange qu'une fois par jour et pourtant je ne fais que grossir.

J'imagine que les AD et les bières n'arrangent pas le truc ceci-dit

Le 02 juillet 2021 à 17:17:43 :
Mdr mange à ta faim et fais du sport...

en vrai ça va j'étais à 2 repas par jour la je suis passé à 1

je pense alterner 1 jour sur 2

Si tu bouffes 1000 kcal/jour, on va dire que ça te fait un déficit de 2000-1000=1000 kcal/jour
1000 x 30 jours = 30 000 kcal, ça représente environ 4 kilos de gras

Mais ça me semble pas très sain, viser -2kg par mois c'est déjà super.

Le 02 juillet 2021 à 17:20:12 :
Ça dépend encore de ton activité physique et ton métabolisme de base.
Si c'est 2000cal par jour et que tu manges seulement 1000 alors tu calcules 1000x31 soit 31 000 calories de déficit.
1kg c'est environ 7500 calories je crois donc 31 000 : 7500 = 4.1 kg

Le 02 juillet 2021 à 17:21:24 :
Si tu bouffes 1000 kcal/jour, on va dire que ça te fait un déficit de 2000-1000=1000 kcal/jour
1000 x 30 jours = 30 000 kcal, ça représente environ 4 kilos de gras

Mais ça me semble pas très sain, viser -2kg par mois c'est déjà super.

je pense faire 1 jour sur 2 à 1 000 cal et un jour a 1 500/700 calories

Le 02 juillet 2021 à 17:20:12 :
Ça dépend encore de ton activité physique et ton métabolisme de base.
Si c'est 2000cal par jour et que tu manges seulement 1000 alors tu calcules 1000x31 soit 31 000 calories de déficit.
1kg c'est environ 7500 calories je crois donc 31 000 : 7500 = 4.1 kg

c'est pas plutot à partir de - 4kg par mois que c'est dangeureux ?