Suivez mon évolution, je vais passer d'un 0 tout

Le 04 juillet 2021 à 11:35:52 :
Il faut accepter que ça puisse prendre du temps et savoir savourer ses petites victoires.

Je ne l’ai pas fait, mais je sais que certains notent leurs moments heureux sur un carnet; comme ça, en cas de coup de moue ou de rechute, tu peux toujours le reconsulter pour te remotiver

Très bonne idée

Je vais faire ça

Le 05 juillet 2021 à 10:57:27 :
Labo ? T'es chercheur en quoi khey ?

Je suis pas chercheur khey mais étudiant en Pharmacie en double cursus recherche à Pasteur

Le 05 juillet 2021 à 11:07:48 :
Ptain mais quand est ce que vous allez arrêter de vivre pour les meufs

Pas pour le moment, y'a que ça qui m'intéresse

Courage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Le 05 juillet 2021 à 11:11:25 :
Courrage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Merci khey, bravo pour l'ascension

Est ce que pendant ces 1 an, même si ça n'était pas des résultats complet, tu voyais quand même ton avancée ?
Et qu'est ce qui pour toi, a été le plus déterminant dans ton ascension ?

Le 04 juillet 2021 à 11:03:47 TontonNounours a écrit :
Mon conseil est de developper au max ton style vestimentaire. Beaucoup de kheys negligent ce facteur alors que les meufs sont tres à l'affut sur ce point.

+1

Perso j'aurais aimé avoir cette info cruciale plus tôt

Bon courage khey, ça va être dur mais le jeu en vaut la chandelle

Le 05 juillet 2021 à 11:14:57 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:11:25 :
Courrage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Merci khey, bravo pour l'ascension

Est ce que pendant ces 1 an, même si ça n'était pas des résultats complet, tu voyais quand même ton avancée ?
Et qu'est ce qui pour toi, a été le plus déterminant dans ton ascension ?

Le plus déterminant pour moi fut le moment ou j'ai accepté mon autisme. Je m'en suis servie comme un atout, c'est le déclic qui m'a permis d'avancer.
En fait, j'ai pas vraiment "vu" mon avancée, je suis sorti d'un cercle vicieux pour rentrer dans un cercle vertueux en quelques semaines. A partir de la tout s'est enchainé, j'ai eu des -gros- bas dans mon ascension mais je me suis relevé et j'ai rien laché.
Aujourd'hui j'ai ma vie en main et je ne suis plus l'esclave de mes pensées

edit: Ne te focus pas sur le coté matériel du glow-up. Focus sur ton état désprit, recherches le bonheur, soit a l'aise avec toi meme. Si tu dégage du positif en toutes circonstances, c'est les autres qui vont te courrir apres

Le 05 juillet 2021 à 11:16:25 :

Le 04 juillet 2021 à 11:03:47 TontonNounours a écrit :
Mon conseil est de developper au max ton style vestimentaire. Beaucoup de kheys negligent ce facteur alors que les meufs sont tres à l'affut sur ce point.

+1

Perso j'aurais aimé avoir cette info cruciale plus tôt

Bon courage khey, ça va être dur mais le jeu en vaut la chandelle

Merci khey. Je redoute déjà les moments de difficulté. Pour le moment ça vient de commencer et j'ai plein de bonnes intentions mais il va forcément y avoir des bas

Déjà, peut être en me prenant refus sur refus dans les prochains jours...

En tout cas, je vais me concentrer sur le style vestimentaire. Je vais déjà aller chercher deux trois vêtements aujourd'hui, je pense

Le 05 juillet 2021 à 11:21:06 :

Le 05 juillet 2021 à 11:14:57 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:11:25 :
Courrage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Merci khey, bravo pour l'ascension

Est ce que pendant ces 1 an, même si ça n'était pas des résultats complet, tu voyais quand même ton avancée ?
Et qu'est ce qui pour toi, a été le plus déterminant dans ton ascension ?

Le plus déterminant pour moi fut le moment ou j'ai accepté mon autisme. Je m'en suis servie comme un atout, c'est le déclic qui m'a permis d'avancer.
En fait, j'ai pas vraiment "vu" mon avancée, je suis sorti d'un cercle vicieux pour rentrer dans un cercle vertueux en quelques semaines. A partir de la tout s'est enchainé, j'ai eu des -gros- bas dans mon ascension mais je me suis relevé et j'ai rien laché.
Aujourd'hui j'ai ma vie en main et je ne suis plus l'esclave de mes pensées

edit: Ne te focus pas sur le coté matériel du glow-up. Focus sur ton état désprit, recherches le bonheur, soit a l'aise avec toi meme. Si tu dégage du positif en toutes circonstances, c'est les autres qui vont te courrir apres

Ça marche khey, merci

C'est vrai que ça fait depuis pas mal de temps que je ne dégage plus aucune positivité et j'avais remarqué que quand j'étais plus heureux, souriant et dynamique, les relations sociales étaient bien plus simples

Faut que j'arrive à m'aimer et avoir confiance en moi. Y'a du boulot

En tout cas, t'as l'air de t'en être vite sorti. Comme quoi, y'avait peut être pas grand chose qui t'empêchait de sortir la tête de l'eau

Le 05 juillet 2021 à 11:21:00 :
fais du nofap khey ça va beaucoup t'aider

Pas facile le nofap khey, surtout que je me branle beaucoup

Je pense que pour le moment je ne vais pas tenter. Si je vois que je stagne dans mon avancée, j'essayerai

Le 05 juillet 2021 à 11:28:25 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:21:06 :

Le 05 juillet 2021 à 11:14:57 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:11:25 :
Courrage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Merci khey, bravo pour l'ascension

Est ce que pendant ces 1 an, même si ça n'était pas des résultats complet, tu voyais quand même ton avancée ?
Et qu'est ce qui pour toi, a été le plus déterminant dans ton ascension ?

Le plus déterminant pour moi fut le moment ou j'ai accepté mon autisme. Je m'en suis servie comme un atout, c'est le déclic qui m'a permis d'avancer.
En fait, j'ai pas vraiment "vu" mon avancée, je suis sorti d'un cercle vicieux pour rentrer dans un cercle vertueux en quelques semaines. A partir de la tout s'est enchainé, j'ai eu des -gros- bas dans mon ascension mais je me suis relevé et j'ai rien laché.
Aujourd'hui j'ai ma vie en main et je ne suis plus l'esclave de mes pensées

edit: Ne te focus pas sur le coté matériel du glow-up. Focus sur ton état désprit, recherches le bonheur, soit a l'aise avec toi meme. Si tu dégage du positif en toutes circonstances, c'est les autres qui vont te courrir apres

Ça marche khey, merci

C'est vrai que ça fait depuis pas mal de temps que je ne dégage plus aucune positivité et j'avais remarqué que quand j'étais plus heureux, souriant et dynamique, les relations sociales étaient bien plus simples

Faut que j'arrive à m'aimer et avoir confiance en moi. Y'a du boulot

En tout cas, t'as l'air de t'en être vite sorti. Comme quoi, y'avait peut être pas grand chose qui t'empêchait de sortir la tête de l'eau

Vite ? Pas vraiment

Diag autiste a 33 ans. Il m'a fallut 1 an pour l'accepter et une autre année pour m'en sortir. 15 ans d'alcoolisme + weed tous les jours. 10 ans de RSA, 34 ans de zéro tout.

Courage clé, rien n'est impossible

Le 05 juillet 2021 à 11:30:48 :

Le 05 juillet 2021 à 11:28:25 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:21:06 :

Le 05 juillet 2021 à 11:14:57 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:11:25 :
Courrage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Merci khey, bravo pour l'ascension

Est ce que pendant ces 1 an, même si ça n'était pas des résultats complet, tu voyais quand même ton avancée ?
Et qu'est ce qui pour toi, a été le plus déterminant dans ton ascension ?

Le plus déterminant pour moi fut le moment ou j'ai accepté mon autisme. Je m'en suis servie comme un atout, c'est le déclic qui m'a permis d'avancer.
En fait, j'ai pas vraiment "vu" mon avancée, je suis sorti d'un cercle vicieux pour rentrer dans un cercle vertueux en quelques semaines. A partir de la tout s'est enchainé, j'ai eu des -gros- bas dans mon ascension mais je me suis relevé et j'ai rien laché.
Aujourd'hui j'ai ma vie en main et je ne suis plus l'esclave de mes pensées

edit: Ne te focus pas sur le coté matériel du glow-up. Focus sur ton état désprit, recherches le bonheur, soit a l'aise avec toi meme. Si tu dégage du positif en toutes circonstances, c'est les autres qui vont te courrir apres

Ça marche khey, merci

C'est vrai que ça fait depuis pas mal de temps que je ne dégage plus aucune positivité et j'avais remarqué que quand j'étais plus heureux, souriant et dynamique, les relations sociales étaient bien plus simples

Faut que j'arrive à m'aimer et avoir confiance en moi. Y'a du boulot

En tout cas, t'as l'air de t'en être vite sorti. Comme quoi, y'avait peut être pas grand chose qui t'empêchait de sortir la tête de l'eau

Vite ? Pas vraiment

Diag autiste a 33 ans. Il m'a fallut 1 an pour l'accepter et une autre année pour m'en sortir. 15 ans d'alcoolisme + weed tous les jours. 10 ans de RSA, 34 ans de zéro tout.

Courage clé, rien n'est impossible

ah oui, punaise, tu reviens de loin. C'est encore plus beau

Merci khey, c'est motivant

Le 05 juillet 2021 à 11:29:50 :

Le 05 juillet 2021 à 11:21:00 :
fais du nofap khey ça va beaucoup t'aider

Pas facile le nofap khey, surtout que je me branle beaucoup

Je pense que pour le moment je ne vais pas tenter. Si je vois que je stagne dans mon avancée, j'essayerai

ah ouais bah parmis les avantages il y a l'énergie que ça procure, plus de confiance en soi, plus souriant, plus de testo, les femmes ressentent également la fertilité plus élevé du mec en nofap ( comme nous quand on est plus attiré par une fille qui en est à sa période d'ovalution) . En tous cas je te conseille aussi les risitas , certains auteurs ont raconté comment ils sont passé de celestin à yes life, comment ils ont repris leur vies en main

Le 05 juillet 2021 à 11:32:25 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:30:48 :

Le 05 juillet 2021 à 11:28:25 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:21:06 :

Le 05 juillet 2021 à 11:14:57 MEGAsupracuck39 a écrit :

Le 05 juillet 2021 à 11:11:25 :
Courrage clé, ca m'a pris 1 an pour passer d'autiste 0 tout a autiste épanoui avec un boulot, une copine et go muscu

Si tu veux des conseils ici ou en MP c'est avec plaisir clé

Merci khey, bravo pour l'ascension

Est ce que pendant ces 1 an, même si ça n'était pas des résultats complet, tu voyais quand même ton avancée ?
Et qu'est ce qui pour toi, a été le plus déterminant dans ton ascension ?

Le plus déterminant pour moi fut le moment ou j'ai accepté mon autisme. Je m'en suis servie comme un atout, c'est le déclic qui m'a permis d'avancer.
En fait, j'ai pas vraiment "vu" mon avancée, je suis sorti d'un cercle vicieux pour rentrer dans un cercle vertueux en quelques semaines. A partir de la tout s'est enchainé, j'ai eu des -gros- bas dans mon ascension mais je me suis relevé et j'ai rien laché.
Aujourd'hui j'ai ma vie en main et je ne suis plus l'esclave de mes pensées

edit: Ne te focus pas sur le coté matériel du glow-up. Focus sur ton état désprit, recherches le bonheur, soit a l'aise avec toi meme. Si tu dégage du positif en toutes circonstances, c'est les autres qui vont te courrir apres

Ça marche khey, merci

C'est vrai que ça fait depuis pas mal de temps que je ne dégage plus aucune positivité et j'avais remarqué que quand j'étais plus heureux, souriant et dynamique, les relations sociales étaient bien plus simples

Faut que j'arrive à m'aimer et avoir confiance en moi. Y'a du boulot

En tout cas, t'as l'air de t'en être vite sorti. Comme quoi, y'avait peut être pas grand chose qui t'empêchait de sortir la tête de l'eau

Vite ? Pas vraiment

Diag autiste a 33 ans. Il m'a fallut 1 an pour l'accepter et une autre année pour m'en sortir. 15 ans d'alcoolisme + weed tous les jours. 10 ans de RSA, 34 ans de zéro tout.

Courage clé, rien n'est impossible

ah oui, punaise, tu reviens de loin. C'est encore plus beau

Merci khey, c'est motivant

Clé, maintenant j'ai un taff, une copine et les meufs me courrent apres (no fake). Je vis ma meilleure vie. Ca vaut vraiment le coup de rien lacher.
Le charisme > all

ce topic est très intéressant

j'ai tout lu

t'as quel âge l'op ?

Le 05 juillet 2021 à 10:40:09 :

Le 04 juillet 2021 à 11:00:10 :

Le 04 juillet 2021 à 10:40:17 :

Le 04 juillet 2021 à 10:34:20 :

Le 04 juillet 2021 à 10:31:53 :

Le 04 juillet 2021 à 10:23:58 :

Le 04 juillet 2021 à 10:20:03 :

Le 04 juillet 2021 à 10:16:25 :
je peux t'aider muscu

ah super khey, je veux bien

Surtout que je pars de très loin

ok bah dis moi où tu en es, ton matos, accès a des salles etc

dac

Matos, j'ai une barre de développé couché avec deux poids de 5kg et deux poids de 2,5kg

J'ai deux vieux appareils qui appartenaient à mon grand père. J'ai un truc en forme de 8 que tu plies vers toi et ça peut faire tes pecs ou biceps suivant comme tu le maintiens
Et un autre, c'est un ressort avec une grosse contrainte (je peux en ajouter deux autres) attaché entre deux poignets et avec ça je peux faire pas mal de muscles. Je fais les biceps et les épaules avec

ok laisse tomber ton matos c'est mort c'est trop peu de poids pour prendre, les appareils suffisent pas non plus
tu peux faire combien de pompes propres d'un coup?
tractions?

Je sais pas trop, je pense que je peux au moins en faire entre 10 et 20 vraiment propres

Tractions, 10 max et j'ai une barre de tractions

bon y'aura pas de miracles sans matos et salle il faut garder ça en tête (et même si tu vois des mecs de street workout avec des gros physiques beaucoup vont aussi à la salle et fond ça depuis des années ) mais tu peux faire :

pompes 4*12
pompes diamant 4*10
tractions 4*10

dips (entre deux chaises) 4*10
abdos/gainage

tu fais ça tous les jours déjà, si tu valides le 4*12 sur les pompes le coup d'après tu fais 4*13 ou 4*14 comme tu le sens et tu continues

pour les jambes ça sera dur sans matos
trouve une salle, je te ferais un prog à ce moment

Bon, hier j'ai du scinder en deux l'entrainement, c'était trop chaud

Et même comme ça j'ai pas pu faire l'intégralité de l'entraînement. J'ai des courbatures de ouf partout sur el haut du corps aujourd'hui
Aujourd'hui, j'essayerai de faire mieux. Je me reposerai uniquement les jours où je suis trop épuisé. Sinon, si je définis d'avance les jours de repos, je risque d'arrêter trop longtemps parfois si des jours de fatigue se cumulent juste après

alors si tu peux pas faire en une fois, baisse les reps
(genre pompes 4*10 ou même 4*8) etc
prends 3mn de repos entre chaque série

quand tu auras trouvé les reps qui te permettent de faire d'un coup, tu cherchera a progresser de là
par contre ok pour le premier coup un jour de repos entre deux, puis ensuite un autre genre
1ere seance/repos/2eme seance/repos mais après c'est tous les jours
tu as des courbatures seulement c'est normal ça tire mais ça n'empêche pas de s'entrainer, surtout que tu soulèves pas de gros poids donc pas besoin d'un repos énorme

serre les dents, dis toi que j'ai commencé encore plus bas que toi, je pouvais même pas faire une pompe propre