J’en ai marre, j’ai pris presque 5kg en un mois à force de bouffer de la merde la nuit. Là je me suis fait 3 snickers + des chips + 2 sandwichs au poulet avec du coca et redbull en restant sur le forum.
Le 16 juin 2021 à 05:10:02 : Culpabilise pas kheyou ... fait en sorte d’avoir des pommes ou autres fruits et de manger pas mal protéine lors de ton dernier repas ...
Je suis pas fan de fruits. Ma technique sinon c’était simplement de me remplir le ventre avec de l’eau au lieu de manger.
Remplace le chocolat par du chocolat 85% cacao Les chips par des noix de cajou, amandes...ect Les sodas par un yaoürt Et ton sandwich par un vrai gros repas sain