COMMENT me recaler bordel

mon cycle de sommeil c'est 6h du mat à 14h (depuis 3 ans)

Comment faire ??? (je vise 1-2h du mat grand max pour me reveiller a 10-11h)

Le 27 avril 2021 à 03:00:46 :
UP même si moi c'est pas depuis 3 ans

Le 27 avril 2021 à 03:01:59 :
Nuit blanche

J'ai peur de m'endormir l'aprem

et de me décaller encore +

Le 27 avril 2021 à 03:03:56 :
Tu te forces à te lever à 9 heures, tu seras claqué toute la journée.
Tu vas te coucher à 22 heures, tu recommences, et à un moment tu seras plus fatigué

Du coup c'est mort pour ce soir

Le 27 avril 2021 à 03:04:48 Platonixar a écrit :

Le 27 avril 2021 à 03:03:56 :
Tu te forces à te lever à 9 heures, tu seras claqué toute la journée.
Tu vas te coucher à 22 heures, tu recommences, et à un moment tu seras plus fatigué

Du coup c'est mort pour ce soir

En effet
Mais il faut faire du sport

Le 27 avril 2021 à 03:07:12 :

Le 27 avril 2021 à 03:04:48 Platonixar a écrit :

Le 27 avril 2021 à 03:03:56 :
Tu te forces à te lever à 9 heures, tu seras claqué toute la journée.
Tu vas te coucher à 22 heures, tu recommences, et à un moment tu seras plus fatigué

Du coup c'est mort pour ce soir

En effet
Mais il faut faire du sport

pas fais de sport depuis 3 ans

Tu t'endors petit à petit de plus en plus tard

Si la veilles tu t'es endormi à 12h, tu t'endors à 14h aujourd'hui (comme ça tu te réveilleras aussi plus tard) et le lendemain tu t'endors à 16h, etc

je pensais recaler pendantl a drague

mais oui tu te forces à pas dormir et tu dors la nuit d'apres

Le 27 avril 2021 à 03:08:51 Platonixar a écrit :

Le 27 avril 2021 à 03:07:12 :

Le 27 avril 2021 à 03:04:48 Platonixar a écrit :

Le 27 avril 2021 à 03:03:56 :
Tu te forces à te lever à 9 heures, tu seras claqué toute la journée.
Tu vas te coucher à 22 heures, tu recommences, et à un moment tu seras plus fatigué

Du coup c'est mort pour ce soir

En effet
Mais il faut faire du sport

pas fais de sport depuis 3 ans

Le 27 avril 2021 à 03:08:57 :
Tu t'endors petit à petit de plus en plus tard

Si la veilles tu t'es endormi à 12h, tu t'endors à 14h aujourd'hui (comme ça tu te réveilleras aussi plus tard) et le lendemain tu t'endors à 16h, etc

pas con mais risquée , il suffit que tu ne tienne pas une seule fois et tu es complétement décaler

Le 27 avril 2021 à 03:10:35 Platonixar a écrit :

Le 27 avril 2021 à 03:08:57 :
Tu t'endors petit à petit de plus en plus tard

Si la veilles tu t'es endormi à 12h, tu t'endors à 14h aujourd'hui (comme ça tu te réveilleras aussi plus tard) et le lendemain tu t'endors à 16h, etc

pas con mais risquée , il suffit que tu ne tienne pas une seule fois et tu es complétement décaler

C'est plutôt sans risque, justement

N'importe qui peut tenir 2h de plus sans soucis

Après si tu le sens vraiment pas tu peux raccourcir d'une heure, mais ça prendra plus de temps

Le 27 avril 2021 à 03:13:04 :

Le 27 avril 2021 à 03:10:35 Platonixar a écrit :

Le 27 avril 2021 à 03:08:57 :
Tu t'endors petit à petit de plus en plus tard

Si la veilles tu t'es endormi à 12h, tu t'endors à 14h aujourd'hui (comme ça tu te réveilleras aussi plus tard) et le lendemain tu t'endors à 16h, etc

pas con mais risquée , il suffit que tu ne tienne pas une seule fois et tu es complétement décaler

C'est plutôt sans risque, justement

N'importe qui peut tenir 2h de plus sans soucis

Après si tu le sens vraiment tu peux raccourcir d'une heure, mais ça prendra plus de temps

J'essayerai