J'attends mon tour les kheys

Le 30 avril 2021 à 20:18:08 :
C'est bien Lee ! Jsuis fière de toi tu as acquis au fil des années un mental d'acier

Mais arrêtte de spam le topax sinon je vais t'eclatax avec mes AirMax.

Gaï SENSEI.

Je ne spam pas le topic khey

Merci pour le soutien sensei

• 4 séries de 10 curl biceps, pour chaque bras
• 4 séries de 5 dips (sur mes chaises)
• 6 x gainage 1 minute : 3 x la planche sur les avants bras - 3 x la planche latérale (30 seconds sur chaque côté)
• 3 x superman 1 minute
• 5 minutes d'étirements pour être souple