Comment on fait pour s'endormir ?

Le 01 mars 2021 à 02:23:23 angebleu1 a écrit :
pense a rien déja + tu pense moins tu dormiras

J'ai du essayer plusieurs centaines de fois de ne penser à rien, de vider mon esprit un max, ou même de compter les moutons ou autres conneries du genre
Ça ne marche jamais

Le 01 mars 2021 à 02:28:25 angebleu1 a écrit :
dans ce cas c'est que ton esprit na pas besoin de repos le corps fonctionne tout seul il s'endors si il a besoin ou en urgence sinon fais comme tlm branle toi sa te fatigueras peut-etre

Je passe mes journées à être fatigué et pourtant j'enchaine les nuits d'insomnies, pas sûr que la fatigue soit le problème

Le 01 mars 2021 à 02:29:38 Tristevie13 a écrit :
Je dois me lever dans 4h bordel

Dans un peu plus de 5h pour moi, on va encore passer une bonne journée ahi

Le 01 mars 2021 à 02:32:50 P-Mode a écrit :
C'est simple, il suffit de fermer les yeux et d'écouter une berceuse

Le 01 mars 2021 à 02:33:01 neantiv2 a écrit :
musique + respirations longues et profondes

Jamais essayé la musique effectivement car j'aime pas dormir avec quelque chose dans les oreilles, mais je devrais essayer