[PHASME] J'ai une TRASHGEN ou pas ?

Histoire de savoir si ça vaut le coup de continuer la muscu (j'ai commencé y'a 2 semaine le SW comme les salles sont fermées)

19 ans 1m80 60kg, 58kg y'a 2 semaines, je vais ralentir sur la bouffe j'ai exposé les 250-500kcal de surplus recommandés (2800kcal/j actuellement)

Le 17 février 2021 à 21:01:54 Pounchi15 a écrit :
Bah non t'es normal qu'est-ce que tu racontes

Je sais pas j'ai vu passer des kheys qui se plaignaient d'un ratio épaules/hanches ou un truc du genre

Pour les insertions j'ai aucun moyen de savoir comment ça rendra avant d'être stock ?

Le 17 février 2021 à 21:02:59 Americactus a écrit :
Les premiers mois sont les plus difficiles puis tu gagnes d'un coup lâche rien clef
Par contre néglige pas les abdos

Les abdos..

Je vais faire au mieux cimer chef