Technique pour soulager mon dos en morceaux ?

J'ai fais un faux mouvement en portant un truc lourd hier, mon dos est EX-PLO-SE. Je peux plus bouger à moins de faire ma meilleure imitation d'un mec avec un énorme balai dans le fiak. Je fais comment putain.

Up

repos, mais va voir un médecin c'est sérieux le mal de dos, il pourra au moins te filé des anti douleurs

Yoga.

Premier tour de rein

Medecin ordonnance kiné ou osthéo sur une dizaine de séance

Kiné technique de méziere regarde sur google

https://www.amazon.fr/Coussins-De-Massage-Electriques/b?ie=UTF8&node=3520928031&tag=jeuxvideocom-21

Au mieux demmerde toi tout seul sinon, reste avec le dos bloqué c'est mieux