Le 18 janvier 2021 à 23:18:09 ShemaleAlgerien a écrit :
[23:17:07] <Magret-du-Gers>
ou alors achete toi une corde a sauter + renforcement musculaire pompes abdos gainage etc pour pas sécher le muscle
Jarrive pas a faire de la corde a sauter
Ca fait des annees que j'essaye

ba fait du hiit alors sans matériel tu vas douiller mais ça à l'avantage de faire cardio + renforcement musculaire en une séance de 20-30mn t'en fais 3 par semaine

ShemaleAlgerien Auteur

18 janvier 2021 à 23:19:57

[23:18:58] <Magret-du-Gers>
Le 18 janvier 2021 à 23:18:09 ShemaleAlgerien a écrit :
[23:17:07] <Magret-du-Gers>
ou alors achete toi une corde a sauter + renforcement musculaire pompes abdos gainage etc pour pas sécher le muscle
Jarrive pas a faire de la corde a sauter
Ca fait des annees que j'essaye
ba fait du hiit alors sans matériel tu vas douiller mais ça à l'avantage de faire cardio + renforcement musculaire en une séance de 20-30mn t'en fais 3 par semaine

Mais je fais quel exercice ?
Ta des videos exemple je connais que dalle a part gainage et pompe

CondomXXL

18 janvier 2021 à 23:20:23

Go méthode Lafay

magret-du-gers

18 janvier 2021 à 23:21:42

Le 18 janvier 2021 à 23:19:57 ShemaleAlgerien a écrit :
[23:18:58] <Magret-du-Gers>
Le 18 janvier 2021 à 23:18:09 ShemaleAlgerien a écrit :
[23:17:07] <Magret-du-Gers>
ou alors achete toi une corde a sauter + renforcement musculaire pompes abdos gainage etc pour pas sécher le muscle
Jarrive pas a faire de la corde a sauter
Ca fait des annees que j'essaye
ba fait du hiit alors sans matériel tu vas douiller mais ça à l'avantage de faire cardio + renforcement musculaire en une séance de 20-30mn t'en fais 3 par semaine
Mais je fais quel exercice ?
Ta des videos exemple je connais que dalle a part gainage et pompe

cherche sur youtube