Sortir de l'addiction aux écrans?

Le 08 janvier 2021 à 09:40:50 Big_Mara_Ippo a écrit :
Déplace les activités non-productives et qui apportent beaucoup de dopamine (dans ton cas, les écrans) en fin de journée pour être assez motivé en début de journée et ainsi réaliser en priorité les activités "productives" que tu as envie de faire.

on est pas tous au chomage en fait, le matin on bosse et sur un écran.

Le 08 janvier 2021 à 09:45:15 kencheur12 a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 09:40:50 Big_Mara_Ippo a écrit :
Déplace les activités non-productives et qui apportent beaucoup de dopamine (dans ton cas, les écrans) en fin de journée pour être assez motivé en début de journée et ainsi réaliser en priorité les activités "productives" que tu as envie de faire.

on est pas tous au chomage en fait, le matin on bosse et sur un écran.

Sauf que travailler, même sur un écran, ne secrète pas une forte quantité de dopamine descolin. Je parle des jeux vidéos, des réseaux sociaux...

Merci les quais!

C'est mon téléphone qui me pose le plus problème. Pas Facebook, Instagram, mais plutôt JVC et Reddit. Je vis sans télévision et sans journaux et j'ai l'impression d'avoir besoin de me remplir le cerveau avec des informations en quantité colossale. J'ai pensé à prendre un téléphone bidon mais j'ai besoin d'avoir rapidement accès à certaines fonctions (boîte mail, virements bancaires, citymapper)