j'ai commencé la meditation

c'est vraiment très intéressant je trouve comme pratique pour travailler et "muscler" sa capacité d'observation de soi, de lâcher prise, d'acceptation, de calme, d'analyse, de capacité à relativiser etc.
C'était une route sur laquelle j'étais déjà par ailleurs dans ma propre réflexion et mon propre rapport à ce qui m'entoure mais je trouve que la méditation sert vraiment de "booster" ou de catalyseur et d'outil hyper intéressant pour travailler cette capacité.

J'avais d'ailleurs essayé y'a trois ou quatre ans et j'avais pas du tout réussi à en obtenir des bénéfices, j'étais pas à un stade de ma vie ou ça fonctionnait pour moi.

Donc ceux que ça intéresse je vous conseille de pas laisser tomber si ça fonctionne pas et vous dire que c'est définitivement pas pour vous. On évolue sans cesse et on peut être une personne complètement différente d'un moment à l'autre de sa vie donc ça peut tout à fait vous bénéficier dans le futur, je vous conseille de réessayer de temps en temps sans vous foutre de pression

Bon et sinon des astuces pour les douleurs et les raideurs dans le haut du dos (surtout les trapèzes) et la nuque ? A part des étirements et massages

Qu'appelle tu par meditation exactement ?

Par le passé, j'ai fait des meditations guidées qui sont sympa mais je me suis lassé.

Aujourd'hui j'essaye juste de me concentrer sur ma respiration le plus possible et le plus longtemps possible pour "me recentrer sur moi"

Le 08 janvier 2020 à 08:53:10 dotafreekey a écrit :
Qu'appelle tu par meditation exactement ?

Par le passé, j'ai fait des meditations guidées qui sont sympa mais je me suis lassé.

Aujourd'hui j'essaye juste de me concentrer sur ma respiration le plus possible et le plus longtemps possible pour "me recentrer sur moi"

méditation guidée de pleine conscience

Les vidéos de Benjamin Lubszynski sur YouTube sont mythiques

Le meilleur psychologue de tout les temps.

Le 08 janvier 2020 à 08:57:01 BadouJack a écrit :
Les vidéos de Benjamin Lubszynski sur YouTube sont mythiques

Le meilleur psychologue de tout les temps.

je connais pas du tout (en même temps je connais pas vraiment ce domaine) merci je note

Pour l'instant j'écoute la série de méditations guidées de Sam Harris, d'ailleurs si vous avez des suggestions de contenus pour la méditation que vous appreciez ça m'intéresse (peu importe le support)

salut j'ai trouvé quelque chose que vous pourriez trouver utile pour la méditation.
cliquez sur ce lien juste au dessus
Ne me remercie pas

https://cutt.ly/cb1WES8

Salut, moi je commence tout juste dans la méditation.

Je savais pas trop comment m'y prendre donc j'ai fait des recherches et je suis tombé la dessus: https://amzn.to/3w8Kdln
C'est un livre "Méditer jour après jour" disponible sur audible (gratuit pendant 1 mois, je savais pas). C'est très bien expliqué et le fait que ce soit lu par quelqu'un est vraiment relaxant je recommande.

Puis j'ai enchainé avec ce livre https://amzn.to/3w1HdXZ. J'adore !

Voila c'est cadeau

Il y a aussi cette vidéo, c'est de la musique relaxante pour dormir, méditer ou étudier qui dure 12H avec écran noir pour ne pas avoir la luminosité de l'écran, c'est top!

https://www.youtube.com/watch?v=i9-mOTQHVFw

Musiques Relaxantes avec des Sons de Nature pour une immersion totale : La pluie qui tombe, Les vagues, Le chant des baleines, Les oiseaux qui chantent, ... Idéal pour méditer, se relaxer, l'auto-hypnose, travailler ou s'endormir.

https://www.youtube.com/channel/UC6WMRYgoZAfwOL66PAw8NUA