La méditation

Le 31 juillet 2015 à 00:01:48 ][-Pampa-][ a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 23:57:11 JVC-Censure72 a écrit :
Déjà essayé, je supporte pas de rester assis à rien faire
Je suis hyperactif depuis l'enfance, ça doit jouer je pense

Moi c'est l'inverse c'est une séance de méditation avant ou après (souvent avant) en complément du sport
Mais ce que je fais s'apparente plus à du Hata-Yoga. Après je connais pas toutes les tendances mais je sais qu'il y a plein de divergences

Je connais pas du tout le Yoga par contre.

Faut apprendre à être calme mec.

Comme je te dis je connais pas trop ce milieu, je sais juste que c'est une sorte de "méditation sportive"

T'inquiète ça se remarque même pas, j'ai appris à le contrôler depuis longtemps

C'est peut-être même une des choses personnelle dont je suis le plus fier

Le 31 juillet 2015 à 00:03:08 Hayagriva a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 23:59:06 JVC-Censure72 a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 23:48:36 Hayagriva a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 23:42:17 JVC-Censure72 a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 23:33:14 ][-Pampa-][ a écrit :

Le 30 juillet 2015 à 23:31:44 JVC-Censure72 a écrit :
"Méditation" c'est un mot assez flou pour dire en gros "faire le vide dans sa tête et être serein". On peut très bien méditer en marchant ou en faisant des pompes hein

Oui mais tu n'aura pas les effets de bien-être que tu peux avoir lors d'une vraie séance, où tu prends le temps de méditer et ne faire que ça.

Bien sûr que si

D'ailleurs il n'y a pas de meilleure sensation qu'après une séance de sport. C'est pourquoi pour moi sport et méditation sont indissociable

Je ne crois pas que ce soit le même processus, en tout cas dans mon cas : Perso j'associe la méditation a une certaine manière d'appréhender les choses et le monde en général, car j'estime que justement celle-ci a le pouvoir de cette influence sur moi.

Alors qu'après une bonne séance de sport : Effectivement j'ai la tête vidée et une certaine sensation d'euphorie mais qui pourrait s'apparenter a une prise de drogue par exemple, sans la dimension "spirituelle" en quelque sorte...

Ouaip c'est peut-être plus une méditation mentale que physique alors
Enfin je sais pas. Perso moi c'est la quiétude incarné. J'ai plus aucune colère ou ressenti en moi, que des pensées positives

Nan mais c'est sûr que le sport est vachement bon pour l'équilibre, c'est ouf

D'ailleurs on s'en rend compte vraiment quand on arrête pendant une periode prolongée... (perso ça me met mal)

Et ouaip, c'est comme tout. On ne se rend compte de son importance que quand on le perd

Je sais pas de quoi est physiquement capable la méditation, mais je sais que le sport ça rééquilibre le système nerveux, rien que ça

Merci pour vos réponses

Et c'est normal que quand on commence, méditer ça demande un effort ?
Ca peut paraitre con, parce qu'a priori on ne fait "rien" quand on médite, mais je sais pas, j'ai du mal.
Après ça devient plus naturel ?

Le 31 juillet 2015 à 00:10:37 RivaolaDoBrasil a écrit :
Merci pour vos réponses

Et c'est normal que quand on commence, méditer ça demande un effort ?
Ca peut paraitre con, parce qu'a priori on ne fait "rien" quand on médite, mais je sais pas, j'ai du mal.
Après ça devient plus naturel ?

De tous ce que j'ai lu oui

Le 31 juillet 2015 à 00:10:37 RivaolaDoBrasil a écrit :
Merci pour vos réponses

Et c'est normal que quand on commence, méditer ça demande un effort ?
Ca peut paraitre con, parce qu'a priori on ne fait "rien" quand on médite, mais je sais pas, j'ai du mal.
Après ça devient plus naturel ?

C'est pas vrai, la méditation demande de la concentration, beaucoup en fait

Il faut que tu sois conscient du fait de ne pas t'identifier a tes pensées, et dès que tu te fait prendre par une pensée, il faut avoir la vigilance nécéssaire pour s'en rendre compte

Le 31 juillet 2015 à 00:11:36 Laredo a écrit :
Vous arrivez à rester focus sur votre l'exterieur ? Moi sur une séance de 20 minutes je peux me rendre compte au bout d'un quart d'heure que jsuis carrément partie dans mes pensées depuis le début. J'ai l'impression de perdre mon temps du coup

C'est normal de galérer au début

Mais pour progresser, pas de secret : pratiquer, pratiquer, pratiquer !

Dans tous les cas tu ne perds pas ton temps car tu progresses, même si tu te n'en rend pas compte (comme dans toute activité)

En gros tu te met en état d'hypnose(respiration etc), tu te focalise sur ton bien être, tu observe tes pensées fait le vide, si tu pense a quelque chose ça n'est pas grave, mais ne cherche pas à focaliser ta conscience sur ces pensées.
15mn c'est bien je trouve.
Assis c'est préférable quand même, mais si tu y arrive couché alors pourquoi pas. (peut être incliné au moins, perso couché j'ai l'impréssion d'aller dormir )

Le but c'est de n'avoir aucune résistance sur soi Tu te laisse aller comme si tu était juste spectateur de ton corps

Et si vous bloquez à faire le vide dans votre tête c'est parce que vous voulez "forcer" cet état alors qu'il faut juste vous laisser aller peu importe que vous pensez à quelque chose ou pas c'est pas un problème ça, faut juste se calmer petit à petit c'est tout

Le 31 juillet 2015 à 00:10:37 RivaolaDoBrasil a écrit :
Merci pour vos réponses

Et c'est normal que quand on commence, méditer ça demande un effort ?
Ca peut paraitre con, parce qu'a priori on ne fait "rien" quand on médite, mais je sais pas, j'ai du mal.
Après ça devient plus naturel ?

Oui, tout à fait normal, car tu coupe toutes pensées d'un coup, faire le ménage dans son cerveau est une activité bien plus complexe qu'on ne peut l'imaginer... Si tu as des connaissances en anglais et que tu as un smartphone sous Android, l’application Calm est faite pour toi car tu peux choisir un fond musical tout en écoutant des cours (en anglais) dans lesquels tu vas recevoir les clés nécessaires pour méditer de manière progressive. Mais ne t'en fais pas, cela devient beaucoup plus naturel et tu vas même t'apercevoir que tu arriveras à être beaucoup plus concentré sur une chose à la fois, ayant une hyper activité du cerveau, cela m'a demandée un gros effort mais j'en ressens les bénéfices au quotidien. Bonne chance !